Kuruyemişler, protein, uzun zincirli n-3 yağ asitleri dahil olmak üzere tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar ve diğer bazı biyoaktif bileşikler gibi besinler açısından zengindir. Kuruyemişlerin kanıtlanmış, sağlığa yararlı etkileri vardır.
Proton pompa inhibitörleri (PPI) (omeprazole, lansoprazole gibi) ve histamin-2 reseptör antagonistlerini (H2RA’lar) içeren mide asiti azaltıcı ilaçlar, çeşitli mide rahatsızlıklarının semptomlarını gidermek için yaygın olarak reçete edilir ve bazen yıllarca kullanılır.
Akdeniz diyeti, Akdeniz’e kıyısı olan bölgelerde yaygın olarak tüketilir. Kabaca çeşitli meyveler, sebzeler, tahıllar, baklagiller, kümes hayvanları, balık, fındık, tohum ve zeytinyağından oluşur. Tekli doymamış bir yağ asidi (MUFA) olan zeytinyağı, bu diyetteki başlıca diyet yağları kaynağı olarak %15 ila %20 arasındadır. Bir diğer ayırt edici özelliği ise et ve süt ürünlerinin az tüketilmesidir.
Kaynaklar:
Reklam Engelleyici Tespit Edildi. Lütfen kapatarak sayfayı yenileyin...
We have detected that you are using extensions to block ads. Please support us by disabling these ads blocker.
